Физминутка для глаз онлайн для класса

Что делают дети

Физминутка — 8 упражнений, у каждого своя команда. Голос «Даши» сначала говорит, что делать, потом светлячок начинает двигаться: на вдохе в одну сторону, на выдохе в другую. Название упражнения крупно написано вверху экрана, его видно с последней парты.

Все движения медленные, без резких перебросов взгляда, — так за светлячком успевают и первоклассники. Между упражнениями с движением стоят моргание и «Ладошки», чтобы глаза не уставали от самой зарядки.

Как запустить на интерактивной доске или проекторе

1. Откройте эту страницу в браузере на компьютере, подключённом к доске. Если страница уже открыта на ноутбуке, достаточно вывести экран на проектор.
2. Нажмите «Проектор» под окном физминутки. Страница откроется на весь экран: светлячок крупнее и теплее, чем в обычном режиме, сверху только название упражнения, голос громче.
3. Кнопки «Стоп», «Аудио», «Пауза», «Дальше» появляются, если двинуть мышью или коснуться доски, и сами прячутся через пару секунд. Первое касание доски только показывает кнопки, поэтому случайное касание физминутку не остановит.
4. С клавиатуры: пробел — пауза, стрелка вправо — следующее упражнение, Esc — выйти из проектора (физминутка продолжится в окне), второй Esc — стоп.

Если физминутка уже идёт, кнопка «Проектор» есть и в панели внизу. На телефоне и планшете полноэкранного режима может не быть — тогда «Проектор» просто убирает с экрана лишнее.

Звук идёт из колонок компьютера. Перед уроком проверьте громкость на одном упражнении: голосу нужно перекрыть шум класса, но не напугать первоклассников.

Когда проводить физминутку для глаз на уроке

Гимнастику для глаз в школе требуют санитарные правила СП 2.4.3648-20. В пункте 2.10.2 сказано: «При использовании ЭСО во время занятий и перемен должна проводиться гимнастика для глаз. При использовании книжных учебных изданий гимнастика для глаз должна проводиться во время перемен». ЭСО — электронные средства обучения: интерактивная доска и панель, компьютер, ноутбук, планшет.

Сколько минут и в какой момент урока делать гимнастику, правила не указывают. Точного «каждые 15 минут» в них нет, поэтому ориентируйтесь на то, сколько дети смотрят в экран.

• Непрерывно с экрана с записью в тетрадь (фильм, презентация, которую переписывают) — не дольше 5–7 минут для детей 5–7 лет и 10 минут для 1–4 класса (СП 2.4.3648-20, п. 2.10.2). Конец такого отрезка — удобный момент для физминутки.
• Интерактивная доска за урок в сумме — не больше 20 минут в 1–3 классе, 30 минут в 4 классе и 7 минут на занятии у детей 5–7 лет. За день в школе — не больше 80 минут в 1–3 классе и 90 минут в 4 классе (СанПиН 1.2.3685-21, таблица 6.8).
• Интерактивная панель — строже: 10 минут за урок в 1–3 классе, 15 минут в 4 классе.
• Две минуты физминутки тоже экранное время. Если доски на уроке и так много, включите «Аудио» без картинки: дети смотрят на палец учителя и в окно, а голос ведёт их по тем же командам.

Одновременно на занятии нельзя использовать больше двух разных ЭСО, например доску и планшеты (п. 3.5.2). Когда доска не нужна, её выключают или переводят в режим ожидания (п. 3.5.11). Физминутка с доски хорошо ложится в конец экранного отрезка: дети уже смотрят на неё, а после зарядки её можно выключить.

Гимнастика для глаз должна проводиться и в детском саду. Пункт 2.10.3 требует включать в режим дня «физкультминутки во время занятий, гимнастики для глаз». Занятия с ЭСО в группах до 5 лет не проводятся (п. 2.10.2), поэтому малышам — только голосом, без экрана.

1–4 класс и детский сад

Первый класс. Первоклассникам важнее всего понять, что голова стоит на месте, а двигаются только глаза. В первый раз покажите сами: встаньте лицом к классу и проведите взгляд вслед за светлячком. Дальше дети справятся по голосу.

2–4 класс. Подойдёт та же физминутка. Если дети уже знают упражнения, можно выключить «Аудио» и проводить под свою считалку: светлячок держит темп.

Детский сад. Для детей 5–7 лет физминутка подходит, если в группе уже пользуются экраном на занятиях. Делайте её вместе с воспитателем и показывайте движения сами. Малышам светлячок не обязателен: включите только звук и ведите их взгляд своим пальцем — команды голоса те же.

Старшеклассникам и взрослым удобнее гимнастика для глаз на 1 или 4 минуты: те же движения, но команды на «вы», а в полном комплексе есть восьмёрка и диагонали.

Если нет доски

• Ноутбук и колонка. Голос сам говорит, куда смотреть. Дети могут смотреть на палец учителя: «вверх — вниз», «вправо — влево».
• Без экрана вообще. Включите физминутку на телефоне, положите его экраном вниз, а движения показывайте сами. Упражнения «Ладошки», «В окно» и «Бабочка» экран и не требуют.

Что физминутка даёт и чего не даёт

Физминутка — это перерыв для глаз: дети моргают, переводят взгляд вдаль и на пару минут отрываются от доски и тетради. Когда человек смотрит в экран, он моргает в среднем в 5 раз реже, поэтому к концу урока глаза сохнут и устают.

Исправить зрение упражнения не могут. Два метаанализа школьной гимнастики для глаз в Китае, где её делают каждый день, не нашли влияния на рефракцию и риск близорукости. Против близорукости у детей лучше всего изучено время на улице: по метаанализу 2017 года прогулки снижают риск, что близорукость появится, но уже начавшуюся не замедляют. Если ребёнок щурится или плохо видит доску, скажите об этом родителям: зрение проверяет офтальмолог.

Подробнее о каждом упражнении, правиле 20-20-20 и усталости глаз у экрана — на странице гимнастики для глаз.