Ветер, который не повторяется
Ветер здесь синтезируется прямо в браузере. Розовый шум проходит через фильтр, «тон» которого медленно гуляет: то гул, то свист в щелях. Громкость меняется порывами. Для левого и правого уха порывы немного разные, поэтому ветер звучит объёмно — будто вокруг. Повторов и щелчков на стыке нет.
К ветру можно добавить море, лес, дождь или костёр — у каждого слоя свой ползунок.
Смеси
| Смесь | Что звучит | Для чего |
|---|---|---|
| Ветер | только ветер | сон, ровный фон |
| Вьюга | сильный ветер и снежный шорох | зимний уют, сон |
| Море | волны и ветер с берега | засыпание, отдых |
| Лес утром | ветер в листве, птицы, ручей | отдых, работа |
Почему шум ветра помогает уснуть
Ветер — почти идеальный маскирующий звук. Он ровный, но не монотонный, и спектр у него широкий, поэтому он закрывает и низкий гул машин, и высокие звуки. Звуки ветра и воды авторы мета-анализа природных звуков называют среди тех, что связаны со снижением стресса и лучшим самочувствием (Buxton и соавторы, 2021).
Но и тут важна мера. Обзор исследований шума во время сна напоминает: пользу постоянного шума для сна пока доказали слабо, а громкий звук всю ночь может мешать сну (Riedy и соавторы, 2021). Поэтому — тихо и с таймером.
Как засыпать под ветер
- Громкость — как ветер за окном, а не в поле.
- Таймер на 30–60 минут.
- Хотите ещё ровнее — добавьте коричневый шум.
- Начните с дыхания: кнопка «4-7-8, потом звук» — три минуты медленного дыхания, потом ветер становится громче.
Ещё звуки — шум моря, звуки леса и весь микшер в «Звуках для сна».
Как слушать ветер
- Выберите ветер. «Ветер» — ровный, с мягкими порывами. «Вьюга» — сильный ветер со снежным шорохом. «Море» и «Лес утром» — ветер с волнами или птицами.
- Включите звук. Громкость ветра — ползунок «Ветер». Шорох вьюги — слой «Шум», цвет «белый».
- Поставьте таймер. Ветер плавно стихнет за 45 секунд, когда таймер закончится.
Частые вопросы
Ветер записан?
Нет, синтезирован: шум проходит через фильтр, тон которого медленно меняется, а громкость — порывами. Поэтому ветер не повторяется и не щёлкает на стыке.
Ветер подходит для сна?
Да, это один из самых ровных звуков: порывы мягкие, резких событий нет. Если хочется ещё ровнее, добавьте коричневый шум.
Как сделать вьюгу?
Кнопка «Вьюга»: сильный ветер плюс тихий белый шум — он звучит как снег, который бьётся в окно.
Будет ли звук играть при выключенном экране?
Да, на iPhone и Android. Пауза — на экране блокировки.
Источники
- Buxton R. T. et al. A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks // PNAS, 2021 — звуки ветра и воды — среди природных звуков, связанных с пользой
- Riedy S. M. et al. Noise as a sleep aid: A systematic review // Sleep Medicine Reviews, 2021